Verschillende manieren
van bevallen
Wanneer de verloskundige aangeeft dat je mag gaan persen, zijn er
verschillende houdingen waarin je dit kunt doen. De verloskundige
zal trouwens meestal eerst kijken hoe je uit jezelf perst. Wanneer
je daar wel wat 'hulp' bij kunt of wilt gebruiken, geeft ze je
instructies om dit effectiever te laten verlopen. De pershouding
waar jij het prettigst bij voelt, is heel persoonlijk en zeker niet
voor iedere vrouw hetzelfde. Er zijn een aantal verschillende
houdingen en het kan prettig zijn deze manieren tijdens het persen
af te wisselen. We geven je per pershouding een korte omschrijving
met de eventuele plus- of minpunten van die specifieke houding;
Halfzittend op bed
In deze houding leun je met je rug een beetje achterover tegen een
losse ruggensteun of een verstelbaar hoofdeind. Gebruik hierbij
liever geen losse kussens omdat die gemakkelijk weg kunnen glijden.
Je zet je benen gespreid voor je, waarbij je met je vlakke voeten
op het bed steunt. Houd je armen gebogen en leg je handen
ontspannen op je knieën. Omdat je in deze houding met je
lichaamsgewicht op je stuitje en heiligbeen rust, vinden sommige
verloskundigen dit geen goede houding. Het onderste gedeelte van je
wervelkolom moet namelijk juist vrij kunnen bewegen om je baby door
het baringskanaal te laten passeren.
[Naar boven]
Op de
baarkruk
Een baarkruk is een krukje met een opening aan de voorkant van het
zitvlak. In deze verticale houding kun je stevig zitten zonder dat
je daarbij te veel op je stuitje drukt terwijl je baby
tegelijkertijd de ruimte heeft om geboren te worden. Je leunt licht
achterover, met je benen wijd en geboden en met je voeten plat op
de grond. Je partner of iemand anders kan eventueel achter je gaan
zitten om je te steunen. Wanneer hij (of zij) zijn benen tegen je
oksels en romp aan drukt, kun je goed kracht zetten met je
rompspieren. Het grote voordeel van zo'n verticale bevalling is dat
de zwaartekracht een handje meehelpt om je baby door het
baringskanaal te laten passeren. Bovendien is in deze houding de
druk in de baarmoeder groter, waardoor de weeën krachtiger zijn.
Het gevolg is dat je op deze manier vaak minder lang hoeft te
persen dan bij een horizontale bevalling (waarbij je op je rug of
zij ligt).
[Naar boven]
Liggend op de rug
In deze houding kun je de meeste kracht zetten wanneer je je
voeten optrekt en je knieën vastpakt met je handen. Zorg er dan wel
voor dat je rug niet bol komt te staan en probeer hierbij je
schouders zo veel mogelijk te ontspannen. Het is prettig als iemand
je hoofd ondersteunt wanneer je tijdens het persen je kin naar je
borst brengt.
[Naar boven]
Liggend op de zij
Wanneer je liggend op je zij gaat persen, is het belangrijk dat je
je beide benen gebogen houdt. Til hierbij het bovenste been op en
hou het vast, of laat iemand anders dit voor jou doen. Een andere
manier is om je been te laten rusten op iemand die op de bedrand
zit. Pak met je onderste hand de bedrand vast; zo kun je de spieren
aan de zijkant van je romp goed gebruiken.
[Naar boven]
Staand
Het voordeel van staand bevallen is dat je tijdens het persen veel
bewegingsvrijheid hebt. Het is wel prettig wanneer je je hierbij
aan iets of iemand vast kunt houden, bijvoorbeeld door ergens aan
te hangen of op te leunen.
[Naar boven]
Hurkend
Gaat de bevalling heel snel of is er geen baarkruk aanwezig dan is
hurkend bevallen een optie. In deze houding zit je gehurkt en
'hangen' je armen op de bovenbenen van iemand die achter je op bed
zit. Hierbij ondersteun je jezelf dus door met je armen over de
benen van je partner te leunen; deze steun kun je vervolgens
gebruiken om extra kracht te zetten. Een nadeel van deze houding is
wel dat het meestal niet heel lang vol te houden is.
[Naar boven]
Op handen en knieën
Wanneer je last van je rug of van aambeien hebt, is dit de meest
prettige houding omdat je zo de druk op je onderrug, stuitje en
anus zo laag mogelijk houdt. Terwijl je op je knieën zit, steun je
op je handen of je leg je je armen op bed of om de heupen van
iemand die op bed zit. In deze laatste houding leg je je hoofd in
zijn of haar schoot.
[Naar boven]
Baarschelp
De baarschelp is een soort kruk in de vorm van een schelp die
gebruikt wordt bij vrouwen die hurkend op bed willen bevallen. In
tegenstelling tot bijvoorbeeld de baarkruk kan de baarschelp dus op
bed gebruikt worden - wat een groot voordeel voor de verloskundige
is. Je leunt tegen een ruggensteun op bed of tegen de benen van je
partner wanneer je op de grond bevalt. Je partner zit hierbij op
een stoel. Tijdens de wee zak je door je knieën en kantel je je
bekken iets naar voren. Je zult merken dat dit eigenlijk
vanzelf gaat wanneer je je gevoel volgt. In het begin van het
persen zak je minder ver door je knieën dan aan het eind van de
bevalling als het hoofdje iets zichtbaar wordt. Door verder door de
knieën te zakken, vergroot je de bekkenuitgang waardoor je kindje
makkelijker geboren kan worden. Tussen de weeën door kun je
eventueel gewoon gaan staan of ergens aan gaan hangen. Wanneer je
met behulp van een baarschelp bevalt, is het trouwens heel
makkelijk om zelf je kindje aan te pakken zodra het geboren
wordt.
[Naar boven]
In bad
Veel van de hierboven genoemde houdingen zijn natuurlijk ook in
bad uit te voeren. Door de temperatuur en 'rustgevende' werking van
het water, kunnen badbevallingen erg ontspannen verlopen. De meeste
'thuis-baden' zijn door ruimtegebrek echter niet geschikt om je
kindje ook daadwerkelijk in bad geboren te laten worden. Het is
natuurlijk wel een prettige manier om je (eerste) weeën op te
vangen.
[Naar boven]
Let op! Wil je op de baarkruk, baarschelp of in
bad bevallen, overleg dit dan van tevoren met je verloskundige. Ook
kan ze tijdens de bevalling eventueel nog inschatten of dit
mogelijk is. Wil je graag thuis in bad bevallen, dan kun je
hiervoor een speciaal bad huren.
Bron:
Duik in je weeën! Een bewuste voorbereiding op je bevalling (18e
druk, 2008). Carita Salomé en Juliëtte de Wit. Houten:
M.O.M.;
www.duikertje.nl;
www.babytjes.nl;
zwanger.jongegezinnen.nl