Liggend op de rug bevallen

In deze houding kun je de meeste kracht zetten wanneer je je voeten optrekt en je knieƫn vastpakt met je handen. Zorg er dan wel voor dat je rug niet bol komt te staan en probeer hierbij je schouders zo veel mogelijk te ontspannen. Het is prettig als iemand je hoofd ondersteunt wanneer je tijdens het persen je kin naar je borst brengt.

>>Terug naar manieren van bevallen